Régime Dukan Ericka 5-6.

Bonjour et Bon Week-End!

Toujours à fond dans le régime Dukan,

depuis que j'ai réintégré les légumes,

j'ai l'impression de stagner au niveau du poids;

on en saura plus demain car je me repèse demain.

Voici mon bilan alimentaire de Jeudi et de Vendredi!

JEUDI 15 AVRIL

Matin : 1 yaourt O% + 1 thé vert à la menthe

Encas : 1/2 shake de protéine

Midi : 2 oeufs au plat + fenouil cru en vinaigrette

+ 1 yaourt O% + 1 tisane minceur + 2 verres de pepsi max (o sucre)

Encas : 1 yaourt O%

Soir : 3 Champignons de paris cru fourrés

(sauce : 2 carrés frais ail&fines herbes O%MG + 1 petit suisse O% ) + 3 palets de légumes à la méditérranéenne + 1 yaourt O% + 1 grand verre de pepsi max o sucre + 1 coca light

VENDREDI 16 AVRIL

Matin : 1 yaourt O% + 1 thé vert menthe

Encas : 1/2 shake protéiné

Midi : 3 palets de légumes méditérranéenne + omelette au gruyère light = 3 oeufs (1 jaune) + 30 g de gruyère light + 1 yaourt O% + pepsi max (o sucre)

Encas : 1 yaourt O% + 2 grand verres

Soir : 2 palets de légumes + omelette au fromage light (2 oeufs-1 jaune + 30 g gruyère light) + 3 champignons de paris crus fourrés (sauce 1 carré frais O%mg + 1/2 petit suisse O%) + Beaucoup bu.

Je mange souvent la même chose, mais j'aime ce que je mange et ne m'en lasse pas. Ce soir je vais goûter la fameuse crêpe protéinée décrite dans le livre Dukan à base de son d'avoine. L'avoine est un ingrédient que je mange régulièrement car il est sain pour la santé et je trouve ça très bon...certains n'aiment pas.

Je vous donnerais la recette et mes impressions. Une adhérente m'a dit qu'elle avait testé et approuvé. Elle teste aussi le régime et pour l'instant elle tient bon...elle aussi a perdu 2,4 kgs en 3 jours! Bravo à toi si tu lis cet article et courage...accroches-toi! Je crois qu'elle se reconnaîtra.

Reprise de la phase PP = Protéines

A demain - votre coach ~Éricka~