Hier : Réintégration des légumes !
Aujourd'hui, voyons 2 stars, acharnées de sport :
Au programme, salle de sport, coach personnel, sport sur la plage...la vie de stars!
Madonna
Toujours à fond, elle pratique le sport de façon très intense (Pilates-Yoga-Musculation-Cardio...sans compter ses préparations de spectacle, danse...) et mange "Macrobiotique", exclusivement des aliments crus.
Matthew McConaughey
Acteur qui prend soin de son corps...il fait du sport partout où il va...en salle de sport, à la plage, en marchant...Bref, il ne peut s'empêcher de faire des pompes, des abdos, des tractions...
Voici mon bilan alimentaire
MERCREDI 14 AVRIL
Matin : 1 yaourt O% + 1 thé vert à la menthe
Midi : 2 oeufs au plat + Fenouil cru en salade + 1 yaourt O% + 1 tisane minceur + 1 pepsi max
En-Cas : 1 thé vert + 1 Shake protéiné
Soir : 3 Champignons de paris cru fourrés d'un mélange = 2 carrés frais O%MG ail&fines herbes+1 petit suisse O%
+ 2 palets de légumes "méditérranéen" + 1 pepsi max
Etat d'esprit : J'ai eu l'impression de trop mangé...l'estomac s'est réduit, habitué à manger moins pendant 3 jours. Mais plaisir de retrouver les légumes!
A demain - votre coach ~Éricka~
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